Reto navidad con lalefit | Paso 4

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Publicado: 10 de December del 2016

PASO #4: Hacer 1 hora de ejercicio, mínimo 3 veces por semana. Este paso lo puse menos estricto que en agosto, Una meta más real y viable, hay que sacar el tiempo!! No hay hora que sea mejor que otra para ejercitarse, es a la hora que TÚ PUEDAS!! Lo ideal es siempre combinar ejercicios de fortalecimiento (pesas, funcional, máquinas) con cardio (caminar, trotar, nadar, bicicleta), igual cualquier movimiento que te acelere el corazón se vale para el reto!! Y tú te estás moviendo?? VAMOS QUE VAMOS!! Hacer 1 hora de ejercicio, mínimo 3 veces por semana. Este paso lo puse menos estricto que en agosto.

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